九套动作打完，许馆主体表通红，就仿佛被热水蒸煮过似的，站在讲台前端的人甚至可以隐约感觉到有热气自许馆主身上逸散。
得益于修炼信息全面公开，王帆非常清楚，这是抱丹境界全力运转气血才有的异象，富含能量与营养物质的血液流通全身，强化肌肉筋脉，甚至对内脏骨骼都能有一定的调整与强化作用。
在这种全面运转的状态下，可以大大压缩强化时间，代价则是需要大量的食物来弥补消耗。
进化是循序渐进的。
等到第一次换血完成，这就是抱丹小成层次，想要大成，则需要再换一次血，也就是将新血和与之相配套的基因全面激活。
如果说抱丹小成还是有极少数人类敢向其发起挑战，那么，抱丹大成则真真正正的让人类只能抬头仰望的领域。
单臂拳力超1000kg！
举起小汽车照样健步如飞！
违背生理规律像个铃羊一样从一楼轻松跳到二楼！
徒手拆楼！
常人从六米高度坠下必死，可抱丹大成哪怕从十米高空跌落也只会轻伤，15米才会有死亡的风险。
即使是被50千米时速的小汽车正面撞击都难以造成致命伤害，甚至还活蹦乱跳。
王帆想到关于抱丹境的种种资料，双目大亮，心中仿佛有一团火焰在熊熊燃烧。
不说别的，只要能修炼到化劲，参军当兵至少也是个中尉，可以在政府职能部门里挂名，每个月都能收到一笔还算不错的工资，也很容易就能找到一份较为不错的工作。
抱丹就更不用说了，去部队起步就是上尉，去任何公司人家都是抢着要，官方对于抱丹强者万分渴求，武道科研院对于抱丹都抱着热烈欢迎的态度，至少一个正式研究员职位是跑不了的。
王帆工作是很努力，可他这行业的天花板就在那里，再奋斗，了不起年薪30万封顶，这还得是他一直努力奋斗再加上走运的情况下才行。
要么做一个庸庸碌碌给人打一辈子工的打工人，要么做一个前/钱途光辉璀璨，受所有人追逐热捧的修炼强者。
这两种选择之间根本就没有可比性。
晨练随着馆主全身赤红着离开讲台而结束，台下的人也都回到自己的岗位上准备工作。
王帆则跟随唐波的指引来到武馆左侧一排长长的镜子前准备修炼。
这是一面铺满了3mx3m正方形镜子的墙面，在这面墙的尽头还有另一面与之相连接的墙面，整个镜面组成的墙粗略估计至少有80米，唐波简单介绍了一下：
“这是立体投影屏幕，你可以在这里登录你的修炼app账号，然后，你就可以照着屏幕上的动作练习，这就相当于你手机里修炼APP的放大升级版，而我会在旁边帮助纠正你动作。”
有一千个读者，就会有一千种哈姆雷特，不同的人学武修炼，那就需要针对每个人的情况对修炼内容进行修改。
为什么学武一定要寻良师拜师？
优秀的师父不会扔给你一本典籍就走，更不会对着书籍照本宣科，死搬照抄，他会根据每个人的情况做针对性的修改、教导，因材施教。
修炼APP内所蕴含的修炼模型就是将每个人的具体信息进行模拟演算，并帮助人们找到效率最高，最适合修炼的那条路。
手臂抬多少度？
挥拳用多大的力气？
蹲马步该如何调整重心分布？
锻炼时应该调动那些肌肉群运动？
什么时候需要再进行微调以达到最好效果？
………
………
等等等等
一点两点算不得什么，可整体算下来差距可就大了，更别说还得千百次不停的练习下去。
太复杂了，这里面有太多的点需要注意，仅凭过去的那种师父教导，恐怕十年都不一定能摸到暗劲的门槛，至于化劲，那完全得靠自己去“悟”才有可能达到这一层次。
修炼模型的存在就相当于已经替人修炼过了，哪怕一个人对于修炼丝毫认知都没有，甚至都不用知道原理，但只需要照着模型练，化劲以下早晚都能够修炼成功。
这才是国家全面普及修炼的真正底气。
王帆照着屏幕上的投影练习，唐波则在旁边纠正他的动作。
“停！”唐教练出声让王帆暂停。
“你这个动作有问题，手臂抬的高度不对，还有肌肉群发力不足，你得要有那种明显的酸麻感，不然达不到效果。”
唐教练很是认真与负责。
万事开头难，头一次修炼马虎不得，如果开始就弄错，那以后纠正的难度会直线攀升，一点小问题倒也不算什么，可积累下来对人的影响就很大了。
修炼模型是很厉害，但这毕竟只是进行理论上的模拟修炼，不是真人，也不是真正的智能生命，更不可能真的能帮人修炼。
这就和学习一样，书本是书本，你能学到多少东西还得看你自己才行，哪怕这本教材再好，甚至是为你量身定制，但，那也只是降低学习难度，不是一定可以学成功的。
刚开始修炼非常耗费时间，王帆毕竟没有武术功底在身，很多动作都不标准，唐教练只好守在一旁不停的指导纠正。
从细节到整体，一套动起来不到三分钟的“强身健体术”，王帆学了整整三个小时才勉强学会，打起来还很是生疏。
唐教练倒是丝毫不显急燥：
“对你这种没有基础的情况来说，能在三天内把这套体术练熟就算合格，要是在一个月之内拳力达到100kg的门槛，那就可以进行常规化修炼。
三个月内拳力达到你体重的2.5倍，这时候你就可以使用“电椅”，为突破暗劲做准备了。”
唐波笑了笑：“三个月明劲巅峰，那我可有的吹了！”
女武神三个月从明劲修炼到化劲，这种情况实在太少见了，情况复杂，只能当作个例来看，王帆要是能在三个月内修炼到明劲巅峰，那就属于尖子生级别，就好比卷面分100，他能考到99分。
王帆是成年人，平日里还得上班挣钱，年纪也不算小，不像学生那样心思单纯，修炼的难度可不算低。
事实上，在武馆修炼，他能在半年之内达到就算合格。
如果不来武馆修炼，那这个时间至少得延长五倍以上，以年为单位来计算。
时间在不知不觉间流逝，转眼便到了中午吃饭的时间。
武馆内的人陆陆续续离开，王帆这时候也打完了一整套强身健体术。
“滴～”的一声，毫无感情的机械音响起：
“动作评分：70分。”
“熟练度评分：49分。”
“综合评分：55分。”
“提示：你已完成今日修炼目标。”
听到提示音，王帆叉着腰大口大口地呼吸着。
也不知道这强身健体术到底是怎么设计的，单个动作倒是没什么难度，可一整套打下来就要人老命了，单单对人体能的消耗就达到恐怖的地步。
从手指头到肱二头肌，从脚趾头到盆骨，全身上下就没有一处地方感觉不到累的，到处都在发热，出汗。
可让王帆感到奇怪的是，他竟然还觉得挺…爽？
就好像身体好的人剧烈运动后会感到神清气爽，王帆现在的感觉就非常明显。
“怎么样？”唐教练一边练着动作，一边开口说话：“整套打完是不是很爽？”
在王帆练习的时候，唐教练一直在他旁边的投影屏幕前练着另一套动作。
“爽！”王帆连连点头。
“这种爽感要比我跑步之后的感觉舒服太多了，就好像冬天打雪仗之后手掌发热，我现在全身都有这种酸酸麻麻的发热感。”
唐教练胸膛鼓起，随后发出了两声沉闷的声响：
“哼！”
“哈！”
腹部震动，双手紧握，唐波脸憋得通红，全身上下都在使劲将这股震动压缩到胸腹。
《哼哈内壮法》这是一种以虎豹雷音为灵感的呼吸法，由“内壮”与“调息”两部分组成，唐教练现在便是用“内壮”部分的哼哈雷音来强化内脏。
友情提示：若不想把自己练成残废，请在专业人士的指导下谨慎学习。