记录当下的感受，随着年纪的增长，内心自然会深刻起来。
“你怕什么？”
“你的文字的境界确实还不够……”
“你自己也看得出来。”
“其实想想过去这些都是小事。”
“你面对的都是小小的个人利益。”
“那些生死都是自身，
那些利益都是个人！”
“何必过于放在心上。”
“你也知道，你目前的心理素质和身体体质都扛不起太大责任。”
“所以你也在努力改变。”
“希望会有所蜕变。”
“继续磨砺和尝试。”
“岁月的历练是人生的脚步。”
“身边给你最好的安排，除了放下，可以让自己更加的释然。”
“人生除了苦痛病死，别的尽量都保持微笑。”
默默地劝勉自己：别人现在过得好，得到大家的肯定，不要羡慕也不要嫉妒，那是她自己努力付出的结果。
如果她们也能这么通达就好了。我们彼此心灵的打结捆绑也就会自然消散。
那我自己能做的首先要让自己内心豁达，与天的边浑然，与地的界天成。善于观察周围的美，不要再纠结那些内耗。看看周围的小树、小花、小草，感受湖光山色，醉人风景，让自己的心灵清风徐来，满心盎然。让自己的文字更生动美妙。
那些蜕变都是从小事、小情绪开始。遇到事情的时候，你的处理方式才能显示你的改变。内耗需要连根拔起，得缓缓来。
原来我的痛苦：是自我认知的清醒和自我改变的艰难。所以我该庆幸我有这些能力。但就是内心要经过无数次鞭策和驱使。
“就是要这个过程。”曾科说。
我忽然懂了，突破自己的舒适区，就是一种进步。
即使这个过程你会纠结和徘徊，这可能是别人发现不了的，但也是孕育你和别人不同的地方。因为当蜕变的结果出来，你站在舞台上，那个过去的你就是现在的你，大家会觉得你一直都挺好的。
那些无谓的挣扎和心灵的顿悟都是上帝的指引。
终于想通了：就把这个过程当作享受的过程吧。
不悲不喜，修己安心。